7 pozycji

[...] suwnicy po skończonej serii abyś mógł spokojnie wstać bez ryzyka że przygniecie Cię ciężar U mnie na siłce są dwa rodzaje takich maszyn i nie ma szans abym w tej odwrotnej pozycji sam mógł zabezpieczyć platformę i zakończyć serię. chudy001 marceliono ja tych "niedopatrzeń" widzę sporo u siebie Marcin_Olb spokojnie, 7 tygodni to jest [...]

[...] Reese Hoffą - 21,64. Joanna Piwowarska (AZS AWF Warszawa) wynikiem 4,15 zajęła szóste miejsce w konkursie skoku o tyczce. Wygrała Niemka Silke Spiegelburg - 4,55. Na drugiej pozycji, z takim samym rezultatem uplasowała się Rosjanka Julia Gołubczykowa. Od znakomitego wyniku, najlepszego w tym roku na świecie rozpoczął sezon halowy mistrz świata w [...]

[...] szmata:/ najlepiej by bylo jakbym z kims doswiadczonym pocwiczyl ale nie mam nikogo takiego... 2) Wiosłowanie stzangą w opadzie: OK 3) Spięcia: OK Ogólnie Jakoś ostatnimi czasy mam dosc siłki na maxa chodze na treningi z przymusu, nie wiem czy to przetrenowanie ale tak podejzewam. I jeszcze doluje sie tym MC bo nieumie zlapac pozycji bez KOTA...

[...] gdy Ngannou przechwycił kopnięcie Gane i powalił przeciwnika na matę zogromną siłą i łatwością. Ngannou pokazał swoje umiejętności jiu-jitsu, próbując poddań i zmian pozycji, ale Gane wrócił do stójki. Ngannou wykonał też ładny rzut judo podcinając Francuza. Pod koniec rundy Kameruńczyk poszedł po obalenie za obydwie nogi i jeszcze przed [...]

[...] :-) http://www.youtube.com/watch?v=aF6tIMihf94 /SFD/Images/2015/12/31/5a044eb40bed4a318e0824ce18cc9d12.png - REKORD w MC :-) Poszło by i może na 4 ale nie chciałem pozycji bardziej psuć... :/ za tydzień chyba powótrze 155 ale powalcze o 4-5 powt. :-) - Drążek - tutaj w miarę lekko 12,5kg ale ostatnia seria bardzo ciężko... może za [...]

[...] niego za wielkiej nie wycisniesz teoretycznie w wyc od czoła mogłbym Ci dac np 6 powt na wyc sztangielki i 9 powt na wyc od czoła, jednak celem jest -poprawa koordynacji w pozycji stojacej/ciezar nad głową, wiec stawiamy na razie na powtorzenia -nadal jest to trening ktory ma przygotowac do ciezszego wyciskania lezac i innych cwiczen, wiec [...]

Lukasz - jestem na zdjęciu w pozycji siedzącej, minka zadowolonego misia po zjedzonych 3 kiełbasach śląskich (po których brzuch mnie kilka godzin bolał ) Na wysokości wejścia F, na lewo od literki pod gościem stojącym w niebieskiej koszulce taki przy kości. Siedzę z kolegą też jest w białej koszulce. Helss - w sumie to aż się boję... jak to [...]

U mnie na silce niestety nie ma suwnicy i czasem robi sie ostro jak chce odlozysz sztange Co do podciagania do brody, tez robie to w pozycji wyprostowanej.

[...] 50kg 4.wiosłowanie sztangą w pochyleniu na podwyższeniu szerokim nachwytem z wyprostowanymi plecami z ziemi do dolnej częsci klatki 2x12 50kg 5.dzień dobry (ruch zaczynam od pozycji lekko pochylonej) 4x8 50kg 6.wspięcia na palce w siadzie 3x20 7.prostowanie kolan na maszynie 3x20 8.zginanie kolan na maszynie 3x20 dzień3: wolne dzień4: [...]

[...] (część lędźwiową pozostaje prosta na podłożu) jednocześnie unosimy jedną nogę w górę zginając część udową w biodrze do konta 90o i kolano również zginamy do kąta 90o. W pozycji uniesionej klatki i nogi przytrzymujemy lekko obiema rękami kolano dłońmi i obu stron. Jest to pozycja maksymalnego napięcia, którą utrzymujemy, przez 2-3 sek. [...]

[...] moim zdaniem. Dużo więcej balansu i wyczucia jest potrzebne. DT - 01.12 TRENING A Trochę nowości dzisiaj, nowe śniadanie - smażony tuńczyk, nowe rozciąganie - więcej pozycji z jogi. Czas: 2h 7min (wraz z wytrzymką) 0. Rozgrzewka: 5min bieżnia przysiady, krążenia ramion, skorpiony, ćwiczenie na barki 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy [...]

Obejrzałem ten film już parę razy-i nie mogę się nadziwić jak można być takim idiotą, by jakikolwiek (spodziewany!!!!) atak przyjmować w pozycji "jestem-wmurowany-w-ziemię-i-nic-mnie-nie-ruszy". Tego na aikido nie uczą. Powiedziałbym, że wprost przeciwnie. Poza tym-nastolatek (przed mutacją ) w hakamie? Nie spotkałem tak młodego [...]

[...] (tłusta grucha), ale również niemiłe sprawy, jak np. ataki maskarycznej migreny w pierwszym dniu okresu Wtedy nie idę do pracy, leżę przez kilka godzin w ciemnym pokoju w pozycji trumiennej Niejednokrotnie rzygam z bólu jak kot, nic miłego Na chwilę obecną testuję na sobie to i owo pod tym kątem Oświadczenie: wszystkim zainteresowanym [...]

[...] robilam z asekuracją 14 i 16. przy 14 asekurant twierdził że mogę jeszcze śmiało z 2-3 razy. powiedziaam że chcę ostatnią zrobić z 16. Problem u mnie jest żeby ruszyć z pozycji wyjściowej. Mój luby ostatnio mi doradził, żebym zaczynałam z górnej fazy, czyli z opuszczania hantli, albo, jak jest asekurant, - żeby pomógł mi wybić ciężar. Tak [...]

[...] 4kg/4kg/4kg/20x3kg 4kg/4kg/4kg/16x3kg Dałam 5 kg w trzeciej serii. Było ok, aczkolwiek musiałam bardziej skupiać się na dopinaniu w fazie koncentrycznej. Night, w jakiej pozycji powinnam mieć ramiona w fazie ekscentrycznej - równolegle do podłogi czy może zejść jeszcze niżej z łokciami? Tu trzeba zachować umiar żeby sobie krzywdy nie zrobić. [...]

[...] środowiskach. Do ostatnich chwil czyniąc Polsce dobro. Patronował ogromnym, imponującym uroczystościom z okazji 60. rocznicy wybuchu Powstania Warszawskiego już niestety z pozycji wózka inwalidzkiego. Ale, niezłomny optymista, wygłasza znakomite przemówienia, udziela wnikliwych wywiadów oświetlających sytuację Polski. Dziwi się zawsze [...]

[...] indywidualnych PŚ. Nieźle skakał wicelider klasyfikacji generalnej, Sven Hannawald, który uzyskał 211,5 oraz 212,5 m. Jego wyniki sugerują jednak, że nie powinien zagrozić pozycji prowadzącego w PŚ Adama Małysza. Nierozstrzygnięta pozostaje natomiast kwestia trzeciego miejsca w PŚ. Mający niewielką przewagę nad Finem Janne Ahonenem Austriak [...]

[...] z piłką przestał mi się podobać i ciężko mi się go robi, to zrobiłam klasyka. I nie wiem co gorsze %-) Generalnie wyszło, że :)) Bieg od samego początku był na straconej pozycji, no ale "jak się zaczęło ..." Strasznie go zmęczyłam, okropnie #-P, ale sprintować na końcu się udało. Chyba z radości \-) dzień 11 TRENING: Plecy 1. Opuszczaniena [...]

[...] gory w prawo ramiona -stojac unoszenie na boki -mlotkowe naraz -pionowo pod brode -mlotkowe naprzemian -tricek w opadzie ze skretem ku gorze -mlotkowe w tyl za glowe -z tej pozycji dotykanie lokciami do czola SRODA klatka -wyciskanie lezac -unoszenie w lezeniu z dolu do gory -na boki -stojac przodem do gory -bokiem do poziomu -rozpietki siedzac [...]

[...] z opadu x15 6) Pompki na piłce x30 7) Podciąganie obciążenia wzdłuż tułowia, oburącz 8) Pompki w podporze tyłem - Zamiast tego, wstyd się przyznać, pochodziłam po domu w pozycji "pompki w podporze tyłem" czując się jak krab. Wszystkie ćwiczenia wymagające obciążenia zrobiłam z moimi hantlami 3kg. Ja wiem, że to niby pryszcz, ale naprawdę dały [...]